하늘을 들이쉬고 땅으로 내보내고
우주를 들이쉬고 아래로 내보내고
온몸으로 받아들이고 온몸으로 내보내고
한번에 채우고 한번에 비우고
단전을 의식하되 빠지지 말고
호흡에 실려 호흡에 실려
머나먼 그곳까지 갈 수 있도록 해야지
번뇌를 버려 평온을 얻고
평온을 버려 자유를 얻고
자유를 버려 해탈을 얻는다.
해탈을 버려 영생을 구하고
영생을 버려 우주를 얻고
우주를 버려 자신을 얻는다.

@ 문화영님의 {선계에 가고 싶다} 中